4 فواكه تقي من أمراض العمر وإجهاد الشاشات للعين.. تعرف عليها

في دراسة نشرت عبر Onlymyhealth اتضح أن العديد من الفواكه تكون غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقلل إجهاد العين، وتقي من الأمراض التي ترتبط بالعمر؛ وهي تتمثل في التوت الأزرق والبرتقال، والبابايا، والكيوي، وتعتبر بمثابة درع وقائي ولا تغني عن الفحص الطبي والنظارة.

حيث إن التوت الأزرق أقوى مضاد للأكسدة ويحمي خلايا الشبكية من التعرض لتلف ناتج عن إجهاد تأكسدي، والبرتقال كما هو معروف غني بفيتامين C الداعم لسلامة أنسجة العين، والذي يبطئ حالة التعتيم للعدسة.

في حين أن البابايا تقلل من الجفاف والالتهاب في العين لنسبة الكاروتينات بها، والكيوي من المصادر الممتازة لفيتامين C واللوتين مما يعزز صحة البقعة الصفراء والشبكية.