هذه الأخطاء اليومية تجعل شعرك يتساقط.. توقفي عنها فورًا
الشعر الصحي والقوي والكثيف هو حلم كل شخص، الشعر الطويل، الشعر اللامع، الشعر المتماسك، الشعر القوي، لكن الكثير من العادات اليومية الخاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر، ضعف بصيلاته، تقصفه، جفافه، وفقدان حيويته مع مرور الوقت، التساقط المستمر للشعر ليس مجرد مشكلة جمالية، بل مؤشر على صحة فروة الرأس، التغذية، الدورة الدموية، الحالة النفسية، التوتر، نمط الحياة، الغذاء، الماء، النشاط البدني، كل هذه العوامل مرتبطة مباشرة بصحة شعرك.
عاصم فرج: تقنيات جديدة لعلاج تساقط الشعر لدى النساء
مع اقتراب التغيرات الهرمونية أو مع تقدم العمر، من الطبيعي أن يصبح الشعر أخف وأكثر هشاشة، ومع ذلك فإن بعض العادات اليومية تزيد المشكلة سوءًا.
إليك أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة شعرك.
1- إهمال فروة الرأس
التركيز على الشعر نفسه دون العناية بفروة الرأس من أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر، فروة الرأس تحتاج إلى تدليك منتظم، تدفق الدم، تغذية بصيلات الشعر، البروتينات، الفيتامينات، المعادن، المعادن الأساسية، تحفيز الدورة الدموية، استخدام الزيوت الطبيعية، تمشيط الشعر بانتظام، هذه الإجراءات البسيطة تساعد على تقوية الجذور، منع التساقط، تعزيز نمو الشعر، وتحسين كثافته بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
2- استخدام مشط غير مناسب
الأمشاط البلاستيكية الرخيصة تسبب شد الشعر، تقصفه، تلفه، تمزقه، لذلك يفضل استخدام أمشاط خشبية أو معدنية بأسنان واسعة، حماية الشعر من التكسر، سهولة التسريح، الحفاظ على خصلات الشعر الرقيقة، تقليل الضغط على البصيلات، الأمر الذي يقلل التساقط ويحافظ على صحة الشعر.
3- غسل الشعر بشكل يومي
الغسل اليومي المستمر للشعر يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية، جفاف الشعر، فقدان الحيوية، ضعف فروة الرأس، خاصة مع تقدم العمر، لذلك يُنصح بتقليل الغسل إلى مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا، استخدام شامبو وبلسم خالي من الكبريتات، الحفاظ على ترطيب الشعر، حماية البصيلات، منع التلف، ومنح الشعر مظهرًا صحيًا ولامعًا.
4- تسريحات مشدودة باستمرار
تسريحات مثل ذيل الحصان المشدود يوميًا تسبب ضغطًا على بصيلات الشعر، ترقق الشعر، تساقطه بشكل أسرع، خاصة عند الشعر الضعيف أو المتقدم في العمر، لذلك يُنصح بترك الشعر حرًا أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية، اختيار تسريحات مرنة لا تشد الجذور، لتجنب الضغط المستمر على البصيلات والحفاظ على كثافة الشعر الطبيعية.
نصائح إضافية للحفاظ على الشعر
تجنب الإفراط في استخدام الشامبو الجاف لأنه يسد المسام ويضر فروة الرأس.
اختيار منتجات خفيفة وملطفة للشعر بدلًا من المنتجات الثقيلة التي تثقل الشعر وتمنعه من التنفس.
حماية الشعر من أشعة الشمس باستخدام قبعات أو واقٍ ضد الأشعة فوق البنفسجية لمنع الجفاف وتغير اللون.
الانتباه للتلوث والرياح والرطوبة التي تجعل الشعر متطايرًا ومتقصفًا، واستخدام منتجات واقية.
تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة والمجفف للحفاظ على صحة الشعر.
اتباع نظام غذائي غني بالحديد، الكالسيوم، البروتين، الفيتامينات لدعم بصيلات الشعر.
ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وتحسين وصول العناصر الغذائية للشعر.
الاهتمام بالجانب النفسي والتقليل من التوتر الذي يؤثر مباشرة على صحة الشعر.
اقرأ أيضا: